В живота на всеки мислещ човек, който се оказва в продължителна ситуация на злоупотреба с алкохол, идва граничен етап, когато той задава въпросите, какво следва и как да спре да пие? За да настъпят радикални промени, съмненията и мислите сами по себе си не са достатъчни, те трябва да бъдат подкрепени с твърда решимост да изпълним нашите планове. Ако беше толкова просто, тогава въпросът за това как да спрем да пием алкохол завинаги или дори просто как да спрем да пием бира, нямаше да бъде толкова остър пред милиони хора. Това обаче е възможно и примерите на онези късметлии, които са успели да се измъкнат от този порочен кръг, служат като потвърждение.
Какво е алкохолизъм?
Експертите казват, че алкохолизмът е не само пристрастяване, но и сериозно заболяване. Той има соматичен характер, поради което се формира както психологическа, така и физиологична зависимост от силните напитки. Освен това алкохолизмът е личен, социален и дори икономически проблем, който засяга мнозина. Болестта осакатява не само съдбите и телата на алкохолиците, но и живота на техните близки.
Отделно, трябва да се каже за бирен алкохолизъм, тъй като твърде много се чудят как да се откажат от пиенето на бира. Въпреки че тази напитка е слаба, тя е доста коварна. Тъй като това рядко води до сериозен алкохолизъм, повечето не го смятат за опасно, но често за мнозина е невъзможно да се откажат от пиенето на бира.
Тази бира съдържа седативен екстракт от хмел. Ето защо много хора изпитват желание за тази напитка по време на стрес. Но не забравяйте, че това все още е алкохолна напитка, в допълнение богата на фитоестрогени (аналог на женските полови хормони). И тъй като любителите на бирата често са мъже, това хоби не минава безследно за тях. Те обикновено показват признаци на феминизация (отслабване на мускулите, уголемяване на гърдите, разпределение на мазнините в женското тяло), така че е важно да спрете да пиете бира, преди да се появят тези проблеми.
Причини за заболяването
Въпреки мнението на учените, че в някои случаи алкохолната зависимост се причинява от наследствено предразположение, никой роден не е обречен да стане алкохолик. В крайна сметка пияниците не се раждат, а стават. И всеки има свой собствен начин да попадне в този капан. По този начин някой се справя с проблемите в личния живот, загубата на близък човек, а някой, за да влезе в този омагьосан кръг, „помага” на весела компания от пиячи.
Някои пият от скука, за да убият времето, други - за смелост, да се отърват от някои страхове или да станат по-спокойни в компанията. Но каквато и да е причината, която подтиква човека да пие алкохол, резултатът винаги е един и същ - разрушен живот, здраве, развалени отношения с близки, разбити семейства, кариера, морална и психическа деградация на индивида.
Депресията може също да причини алкохолизъм.
Етапи на патология
Има няколко етапа в развитието на алкохолната зависимост.
- Човекът, който пие, въпреки че изпитва засилена жажда за алкохол, все още не е развил физическа зависимост, което означава, че няма синдром на отнемане. Но му е трудно да се пребори с желанието да пие, тъй като не разбира защо трябва да се откаже от нещо, което носи много удоволствие. Освен това на този етап мнозина все още смятат, че контролират изцяло процеса, но това далеч не е така. Хората имат повишена толерантност към алкохола и често това засилва тяхната увереност, че „те знаят как да пият“. На този етап хората пият до степен на пропадане на паметта или пълни затъмнения.
- На втория етап започва да се формира физическа зависимост от алкохола и опитите за спиране на пиенето са придружени от тежък синдром на отнемане, напомнящ за отнемане на наркотици. Освен това през този период толерантността достига своя връх, тоест алкохолните напитки и не се напива. На този етап човек вече се нуждае от медицинска помощ за преодоляване на зависимостта.
- Третият етап се характеризира с пълна липса на контрол, психическа и психическа деградация на човек, когато се появява интоксикация дори от най-малките дози алкохол. Подобно явление е свързано с факта, че на етапа на повишена толерантност човек пие алкохол в количества, способни да доведе обикновения човек до кома и в крайна сметка води до факта, че черният дроб спира да произвежда ензими, които разграждат алкохола.
Тъй като е възможно да се откажете от пиенето на алкохол самостоятелно само на първия етап на пристрастяване, който мнозина „се изплъзват“, без да разберат предстоящия проблем, тогава не бива да се храните с илюзии и веднага да търсите помощ от специалисти.
Нюансите на женския алкохолизъм
Алкохолизмът често се счита за мъжки проблем, но това в никакъв случай не е така. Да, женският алкохолизъм не е толкова често срещано явление, което се обяснява със спецификата на психиката на жените: те са по-устойчиви на стрес. Освен това обществото налага и определени стереотипи, а алкохолът често се превръща в статусна напитка, своеобразен знак за мъжественост. Следователно мотивацията за пиене на силни напитки при мъжете е по-силна. При тези условия жените имат по-малко възможности да спят.
Но за жената е много по-трудно да спре да пие, особено сама. Това се улеснява от женската физиология: етанолът се разгражда малко по-зле от черния дроб и се абсорбира много по-бързо в червата. Поради тези особености на тялото силните напитки вредят на жените много повече. На първо място, репродуктивната функция страда: жените, които системно консумират алкохол, по-често се диагностицират с безплодие и се раждат деца с физически и психически увреждания. И тъй като за жената е много трудно да се откаже от пиенето, по-добре е всяка здравомислеща дама да се въздържа от пиене на алкохол като цяло.
Тактика за възстановяване на зависимост
Има няколко стратегии за премахване на алкохолната зависимост. Някои експерти са на мнение, че е необходимо постепенно да се "връзва" дозата на алкохола до приемливи нива или до нула. И очевидният плюс на този метод е липсата на симптоми на отнемане. Но на практика този метод е доста труден за прилагане поради високия риск от разпад и връщане към упорито пиене. Поради това техниката се използва рядко.
Друг метод се състои в еднократно, пълно отхвърляне на алкохола. Неговата неоспорима заслуга е много по-малко изкушение за пациента да се върне към предишния начин на живот. Тази техника обаче не се препоръчва да се прилага, ако човек е в преяждане поради повишения риск от отнемане. В този случай експертите първо изваждат човек от запояването и едва след това въвеждат пълно табу върху алкохола. Много е важно изборът на този или онзи метод да бъде направен от специалист по наркология, а не от самия пациент или негови роднини. Тъй като не е толкова лесно да се откажете от пиенето у дома, не е нужно да се колебаете да посетите лекар.
Избягването на алкохола напълно е една от техниките за отказване от пиене.
Начини за справяне с вредно заболяване
Борбата с разрушителен навик ще бъде безсмислена, докато човекът осъзнае, че е болен и се нуждае от помощ. Само такива хора се отказват да пият веднъж завинаги. Но повечето алкохолици не оценяват адекватно поведението си и вярват, че няма проблем и могат да „откажат“ алкохола по всяко време. Тъй като проблемът е очевиден за околната среда, близките могат да ги принудят да спрат да пият завинаги, като морално ги натискат или се опитват да ги излекуват хитро.
Но без значение какви лекарства се дават на такъв човек, колкото и добри психолози да работят с тях, резултатът ще бъде предсказуем - пациентът няма да може да се откаже от пиенето дълго време и рано или късно ще се разпадне, връщайки се към пристрастяване. Без вътрешно отношение за промяна на всичко, всяко действие ще бъде безполезно.
Има много начини да помогнете на тези, които са решени да се откажат от пиенето, за да се отърват от алкохолизма. Но няма един универсален метод, който да отговаря на абсолютно всички. Тъй като всички хора са различни и идват към пристрастяването по различен начин, те излизат от този капан по различни начини. Разбира се, волята не бива да се подценява, тъй като има такива, които са успели да се откажат от пиенето сами. Но няма много от тях, тъй като предимно тези хора, които нямат желязна воля, се плъзгат в алкохолизъм.
Освен това не забравяйте, че решението да се откажете от пиенето е резултат от ясно мислене и в продължение на много години алкохолизъм етанолът нарушава естествените процеси в НС и много такива хора нямат чисто физическа способност да вземат подобно решение. Но това е само едната страна на медала. Другото е, че алкохолът предизвиква физическа зависимост и рязкото отказване от алкохол може да доведе до симптоми на отнемане.
Психологически техники
Те ще бъдат полезни за всеки, който се откаже от алкохола, независимо дали е поел по този път самостоятелно или с помощта на нарколог. Първото нещо, което човек трябва да направи, е да анализира факторите, които са го довели до пристрастяване. Първият приоритет е да се избягват подобни провокиращи фактори. След това трябва да се концентрирате върху следното.
Намерете обаждането си
Често човек започва да пие, за да изглади контраста между реалното състояние на нещата и неговите очаквания, амбиции и неспособност да се реализира напълно. Това е друга причина мъжете да бъдат пристрастени към алкохола. В крайна сметка въпросите за самореализация и статус са на първо място за тях.
Промяна на дейност или работа може да помогне. Но не подценявайте хобитата и хобитата. Необходимо е да се намери такова хоби, което да завладее напълно, не оставяйки почти никакво свободно време не само за пиене, но и за мислене за него. Вариантите за хобита са безкрайни, но по този въпрос е важно да се разбере, че успехите в която и да е област не се появяват веднага, следователно удовлетворението от самия процес е много важно.
Отхвърляне на предишния кръг и минимизиране на изкушенията
Естествено, в къщата на наркоман не трябва да има алкохол. Не можете да оставяте никакви напитки за гости и скривалище. Нещо повече, бира дори не бива да се изкушава, тъй като повечето от тях не могат да спрат да пият бира. Проблемът е, че много хора не приемат сериозно зависимостта си от бира.
Също така, в жилището на човек, който се отказва от пиенето, не трябва да има празни бутилки, тъй като нищо не трябва да напомня за миналото. Всички тези нюанси трябва да бъдат запомнени от заобикалящата го среда. Роднините са длъжни да помагат на всеки, който напуска алкохола, по всякакъв възможен начин и ако самият той види, че те или неговите приятели го връщат към пристрастяването, тогава си струва да промените кръга от приятели или да ограничите взаимодействието с такива хора поне временно.
За да спрете да пиете, трябва да изхвърлите целия алкохол извън къщата.
Зависимият не трябва да посещава места, където може да се предлага алкохол (банкети, партита) и в началото е по-добре да се заобиколят пунктовете за продажба на алкохол. На първия етап от борбата волята на хвърлящия е все още много слаба, така че той не се нуждае от излишни изкушения.
Самореклама
Също така е важно да се възнаградите за това, че сте се отказали от алкохола. Вместо да купите друга бутилка, можете да се зарадвате с нещо, за което преди просто нямаше достатъчно пари. Можете също така да имате отделна касичка и да я пълните всеки път, когато искате да си купите питие. Като правило, след месец такъв експеримент, човек буквално е смазан от спестената сума.
Комуникация
Хармонията с другите хора и комфортната комуникация са чудесно средство срещу алкохолизма. Понякога е достатъчно просто да осъзнаем колко по-лесно и по-конструктивно е да общуваме с хора в трезво състояние, отколкото в състояние на променено съзнание, за да вървят нещата гладко. Ето защо има много групи, които подкрепят алкохолици, където можете да споделите не само своята история, но и да получите необходимата подкрепа.
Лекарства
Фармацевтичните компании систематично снабдяват пазара с лекарства за алкохолна зависимост. Но трябва да разберете, че това не са вълшебни хапчета, от приема на които алкохолизмът изчезва от само себе си. Те са само помощно средство за тези, които са тръгнали по труден път на самолечение, и помагат да не се отвърне от него.
Има два вида използвани наркотици: някои предизвикват отвращение към алкохола, а други помагат да се отървете от физическата зависимост от алкохола. Първата група лекарства е подходяща за хора, които никога не са имали особено изразен синдром на махмурлука и затова бързо са пристрастени към алкохола.
Във втория случай, при изразена физическа зависимост от алкохола, се назначават бензодиазепини, които действат върху същите рецептори като етанола. Но курсът на приема им трябва да е кратък, тъй като вместо алкохолна зависимост може да се появи още по-опасна зависимост от психотропни лекарства.
Народни средства за защита
Най-популярното средство за пречистване на организма от алкохолни токсини е инфузията от овес. За да го приготвите, залейте 1 чаша овес с 5 чаши вряща вода и го оставете за поне 3 часа. Пийте го по 0, 5 чаши преди хранене, 5 пъти на ден.
Отвращението към алкохола помага да се предизвика такова просто лекарство като запарка от мащерка. За да получите продукта, са ви необходими 15 г билки, изсипете 500 мл вряща вода и престояйте 15 минути. Използвайте инфузията в размер на 50 ml от продукта на 15 ml водка.
Отварата от жълт кантарион има същите свойства. Приготвя се по следната схема: 4 с. л. л. билките се заливат с 500 мл гореща вода и продуктът се държи на водна баня поне половин час. Готовият бульон се приема два пъти на ден, в рамките на 2 седмици.
Влиянието на диетата и начина на живот в патологията
Храненето и физическата активност са еднакво важни през периода на спиране на алкохола. За жадния човек е важно да се придържа към питейния режим (водата помага за детоксикация на тялото) и да пие 2-2, 5 литра вода дневно. Също така си струва да се обърне внимание на диетата и да се въведат продукти, които стимулират синтеза на ендорфини и серотонин (пресни плодове, шоколад, месо), съдържащи витамини от група В (бобови растения, риба, яйца). В същото време е необходимо да се придържаме към умереност в храната и да ограничаваме мазни, пикантни и солени, тъй като продължителната консумация на алкохол е свързана с развитието на заболявания на стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система.
Въвеждането на спорт в живота на такъв човек е също толкова важно. Дори обикновената разходка ще стимулира отделянето на ендорфини и ако към нея добавите упражнения, йога, джогинг, това значително ще укрепи не само тялото, но и нервната система. Независимо от това, когато избирате физическа активност, трябва да се вземе предвид общото състояние на човешкото здраве - в някои случаи спортът може да бъде противопоказан.