Отказването от пиенето е много трудно, но не и невъзможно. Колко са случаите, когато човек в един момент си казва "Стига! "и да спре да пие завинаги. Най-често близостта на смъртта подтиква към такава стъпка. Например, когато лекарят каже: „Или престанете да пиете, скъпа моя, или престанете да живеете". И човек, надявайки се да остане жив, напълно отказва алкохола. Има хиляди подобни случаи. Със сигурност има и такива сред вашите познати.
Нелечима болест обаче не е предпоставка за спиране на пиенето. Защо да чакате критично състояние, когато не можете да се доведете до това? Лош стимул за алкохолик? Да, наистина, едва ли ще бъде възможно да се отбием от тази пагубна страст сами, без каквото и да било. Тук трябва да искаш. Да, не просто да искаш, а да искаш безусловно, да се убедиш, че без тази стъпка животът е невъзможен (и това е вярно! ).
Такова състояние не може да се обясни с думи. Това може да разбере само човек, който е решил да сложи край на зависимостта веднъж завинаги. Още повече, че това е не само навикът за пиене, но и всяка друга опасна зависимост - пушене, много ядене, хазарт и т. н.
И това отнема време. Време е да се осъзнаете като необходим, достоен, истински, изправен човек, а не пиян парцал. Време е да мислим трезво в мълчание. Време е да развиете в себе си непреодолимо желание - да се откажете от пиенето.
Очаквайте помощ от някакви чудодейни лекарства, чужди книги или магьосници-магьосници - за да се навредите. Всички тези средства, разбира се, помагат, но само при условие на безусловното независимо желание на човек да се откаже от пиенето. Без да полагаме усилия от наша страна, това е загуба на пари, време. Тук са важни само вашата собствена воля и твърда увереност в правилността на избраната посока.
Решихте ли на тази важна стъпка? Вие сте истински човек! Смел, силен! Ти ще успееш!
Има някои начини да помогнете да се отървете от натрапчивото желание за пиене, а по-скоро да отвлечете вниманието от него. Защо да не ги използвате и тях?
Десет правила за тези, които искат да спрат да пият
- Поемете няколко дълбоки вдишвания, когато ви се пие. Повтаряйте си, като мантра: „Спрях да пия".
- Вземете топла вана два пъти на ден. Изпийте 2 чаши топъл чай, докато сте в банята.
- Пийте 8-10 чаши вода между храненията.
- Разходете се след ядене, стойте далеч от компании за пиене, където изкушението да пиете е твърде голямо.
- Ако желанието за пиене е непоносимо, вземете топъл душ. От една страна, пиенето под душа е доста трудно; ), от друга страна ще ти успокои нервите.
- Избягвайте пикантни храни и подправки.
- Намалете консумацията на риба, птици, месо, пийте по-малко чай, кафе, т. кпикочната киселина, амонякът в месото и кофеинът в чая и кафето увеличават желанието за пиене.
- Яжте колкото се може повече плодове и зеленчуци, намалете сладкото и желанието за пиене ще изчезне много по-бързо.
- Приемайте витаминни комплекси, особено витамин В.
- Винаги бъдете твърди в желанието си да се откажете от навика. Без "но", "може би" и т. н. Твърдо „не" всеки път, когато възникне желание или възможност, все още не е подвела никого. И не се обезкуражавайте, дори и да е много трудно, не изпадайте в депресия – това неволно ще доведе отново до стария начин на живот. Борете се с депресията - само с положителна нагласа!
Ефекти на диетата върху желанието за пиене
И още няколко думи за храната: лабораторните изследвания показват, че яденето на определени храни допринася за желанието за пиене. Такива продукти са чай, кафе, подправки, захарни продукти. Тези храни имат същия ефект върху пушачите.
Според наблюденията на учените вегетарианците имат значително по-малка склонност към алкохол и тютюн, отколкото хората, които ядат месо.